
 Msliriegel
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4 Becher Vollkornhaferflocken
1/4 - 1/2 Becher Sesam
1 Becher Sonnenblumenkerne
1 B.     gehackte Nsse
1/2 - 1 B. flssigen Honig (Rbensirup)
1/2 B. l
1 Elffel Zimt

Alles mischen, Reihenfolge egal.
auf Backpapier streichen (geht recht gut mit einem Teigschaber)
bei 160 Grad etwa 30 Minuten backen

(zum Schlu fter nachgucken, nach Frbung entscheiden)

Warm schneiden, auskhlen lassen, dann brechen

VARIATIONEN:

mit anderen Krnern, jedoch keine Rosinen verwenden (die verbrennen)

Bechergre: zwischen 100-150 ml, je nach Backblechgre


